中文名
外文名
Megan
国籍
中国
性别
女
民族
汉族
职业
歌手、演员、模特
血型
A型
毕业院校
铭传大学
主要荣誉
第42届金马奖最佳新演员提名、第40届金钟奖戏剧类最佳女主角提名、第46届金钟奖戏剧类最佳女主角提名 展开
出生地
中国台湾新北市
出生日期
1979年12月5日
星座
射手座
身高
174cm
体重
50kg
代表作品
生命、瑰宝1949、家事提案
经纪公司
群星瑞智
生肖
羊
早年经历
赖雅妍1979年生于台北，大学毕业于世新大学资讯传播系，之后赖雅妍又取得了台湾铭传大学商业设计学院硕士学位，1999年赖雅妍参加了台湾中视综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》人不可貌相单元之搞笑美女选拔并从众多竞争者中脱颖而出。
4演艺经历
2002年，赖雅妍因担任周渝民的《求救专线》MV而被制作人柴智屏发掘并签约正式踏入演艺圈。
2003年，赖雅妍出演了个人的首部戏剧作品，她在与潘玮柏、安以轩、张善为共同出演的校园喜剧《麻辣高校生》中饰演了陈慧敏；之后，赖雅妍又与蔡依林、罗志祥、黄腾浩合作主演的都市时尚剧《嗨！上班女郎》，并在剧中饰演了自信美丽的曾瑷琳；同年，赖雅妍又在与徐熙媛、言承旭、周渝民合作出演浪漫偶像剧《流星花园Ⅱ》中饰演了咪咪；此外，赖雅妍还在都市言情剧《狂爱龙卷风》中客串出演了Tina。
2004年，赖雅妍先是与李康宜、王传一、安钧璨共同主演了励志爱情剧《爱在星光灿烂时》，并在剧中饰演了女主角兔兔Mega；随后，赖雅妍又与周渝民、徐熙媛、修杰楷合作出演了根据日本同名漫画改编的青春爱情剧《战神》，赖雅妍在剧中饰演了晴美；同年，赖雅妍还发行了个人的首张音乐专辑《LOVE》 ；此外，赖雅妍还出演了个人的首部大银幕作品《浮生若梦》。
2005年，赖雅妍与陈厚全搭档主演的微电影《生命狂想曲》，并在片中饰演了女主角赖欣怡 ，赖雅妍也凭借在此片中的表演获得了第40届台湾电视金钟奖最佳女主角和第42届台湾电影金马奖最佳新演员两项提名；之后，赖雅妍又在运动剧情片《巧克力重击》中饰演了女主角阿里；同年，赖雅妍还与陈绮贞、张洋洋、仇政合作出演了都市偶像剧《爱丝希雅的梦中梦》，并在剧中饰演了个性温柔又充满音乐梦想的赖护士；此外，赖雅妍还在与王耀庆、余秉谚、蝴蝶姐姐共同出演的《好美丽诊所2嘿哈》中饰演了整形医师陈若南。
2006年，赖雅妍先是与周渝民、朴恩惠、许志安合作主演了浪漫爱情剧《深情密码》 ，赖雅妍在剧中饰演了自信知性的杂志社米晓光；之后，赖雅妍又与郭品超、安以轩、张勋杰联袂主演了都市爱情剧《白袍之恋》，并在剧中饰演了为跑新闻契而不舍的女记者孙茜 ；同年，赖雅妍还在与张孝全搭档主演的剧情电影《拍卖世界的角落》中饰演了女主角Fran；此外，赖雅妍还凭借在电影《生命狂想曲》和《巧克力重击》中的表演获得了第51届亚太影展最佳女主角提名。
2007年，赖雅妍与周渝民、侯佩岑、柯有纶共同主演的现代爱情剧《美味关系》，并在剧中饰演了女配角任可欣；同年，赖雅妍还出演了电影《燃烧吧！机车》。
2008年，赖雅妍与陈怡蓉、黄腾浩、杨一展合作主演了家庭情感剧《光阴的故事》，并在剧中饰演了美丽而又强悍的汪茜茜；同年，赖雅妍又客串出演了现代偶像剧《这里发现爱》；此外，赖雅妍还主演了数位电影《黑道诊所》，片中赖雅妍饰演了青春火辣的俏护士小艾。
2009年，赖雅妍先是与吴中天搭档主演了记录短片《台北异想-晨之美》；之后，赖雅妍又主演了两岸合拍的都市爱情片《你是否依然爱我》，并在片中饰演了女主角雅茜；同年，赖雅妍还在四段式爱情电影《爱到底》之三声有幸中饰演了女主角小妍；此外，赖雅妍还与陈楚河、李国毅、田中千绘联袂主演了浪漫爱情剧《星光下的童话》，并在剧中饰演了乐观坚韧的女主角于佑彤。
2010年，赖雅妍与修杰楷、杨千霈、王以路合作主演了家庭励志剧《饭团之家》，赖雅妍在剧中饰演了漂亮又鬼灵精怪的女主角颜心亚。
2011年，赖雅妍先是与林佑威、王传一、林可彤共同主演了都市警匪剧《真的汉子》，并在剧中饰演了机智果断且心思缜密的女主角海翘 ；随后，赖雅妍又在与寇世勋、林佑威、袁咏琳合作主演的时代文化剧《瑰宝1949》中饰演了爱憎分明的女主角苏海儿，赖雅妍也凭借着此角色获得了第46届台湾电视金钟奖最佳女主角提名 ；同年，赖雅妍还客串出演了九把刀执导的青春爱情片《那些年，我们一起追的女孩》。
2012年，赖雅妍与赵锦焘、丁勇岱、周知合作主演了近代传奇剧《吉人自有天相》，并在剧中饰演了美丽善良去命运多舛 的女主角陶九丹；随后，赖雅妍又在与邱泽、李毓芬、郭雪芙共同主演的都市爱情剧《螺丝小姐要出嫁》中饰演了对爱情没有信心的女主角罗思仪 ；同年，赖雅妍开始出演现代舞台剧《疯狂偶像剧》；此外，赖雅妍还主演了真人与动画相结合的奇幻剧情片《不倒翁的奇幻旅程》。
2013年，赖雅妍与杨一展、林佑威、梁靖联袂主演了都市偶像剧《两个爸爸》，并在剧中饰演了充满责任感的热血教师方静竹，赖雅妍则凭借此剧获得华剧大赏最佳女主角提名。
2014年，赖雅妍先是与骆炫铭、李沛旭、陆明君共同出演了都市家庭剧《家事提案》，赖雅妍也凭借此剧获得第49届金钟奖迷你剧集最佳女主角奖提名 ；之后，赖雅妍又与黄腾浩、路斯明、林嘉俐合作主演了时尚医疗剧《白袍下的高跟鞋》，并在剧中饰演了医术精湛的女主角吴亚凡 ；同年，赖雅妍还在与周慧敏、宋芸桦、李㼈联袂出演的九把刀爱情三部曲电影之二《等一个人咖啡》中饰演了帅气的女咖啡DJ阿不思，而此片则在上映后取得了超过两亿新台币的票房成绩；此外，赖雅妍还与李淳搭档主演了公视人生剧展作品《爱情的尽头》，并在片中饰演了被忧郁症所苦的高中音乐老师李宜伦。
2015年3月，赖雅妍在睽违11年后发行了个人的第二张音乐专辑《FACE》，而专辑表达的涵义则是每首歌都代表一张face，演戏时她用音乐进入角色的世界，唱歌时她创造角色进入音乐的世界；同年，赖雅妍还出演了现代舞台剧《疯狂电视台3:来自地球的你》，并首度在上海艺海剧院进行演出。
2019年9月6日，主演的电影《花椒之味》在中国大陆上映，在剧中饰演夏如枝。[3][4]10月18日，主演的电影《圣人大盗》在中国台湾上映。[5][6]
2020年2月12日，凭借《花椒之味》获第39届香港电影金像奖最佳女配角提名。[7]4月17日，参演的电影《逃出立法院》在中国台湾上映，在剧中饰演强势助理。[8]6月，参演电影《断网24小时》。[9]
5主要作品
电影作品
上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员
2020 断网24小时
黄庆勋 郭富城
2020-4-17 逃出立法院 强势助理 王逸帆 高慧君
2019-10-18 圣人大盗
徐嘉凯 曹晏豪、曾之乔
2019-9-6 花椒之味 夏如枝 麦曦茵 郑秀文
2015 一万公里的约定[10] 未知 洪升扬 黄远
2015 爱情的尽头 未知 许立达 李淳，杨谨华，柯佳嬿
2014 等一个人咖啡 阿不思 九把刀 宋芸桦，布鲁斯，周慧敏
2011 那些年,我们一起追的女孩 特别演出 九把刀 柯震东,陈妍希,敖犬
2011 你是否依然爱我 天丽 叶鸿伟 谭俊彦,冼色丽,金佳
2009 爱到底 小妍 九把刀 范逸臣,莫子仪
2009 不倒翁,/Jumping,Boy 客串 林福清 金士杰,陈淑芳,小,戽斗
2009 台北异想 客串 郑芬芬 吴忠明
2008 黑道诊所 小艾 张哲书 王耀庆,卜学亮,余秉谚
2007 燃烧吧!机车 武可薇 游智炜 小鬼,北村丰晴
2005 爱丝希雅的梦中梦 赖护士 林子平 陈绮贞,张洋洋,唐治平
2005 巧克力重击 阿里 李启源 陈信宏,黄柏青
2005 How's,Life/邂逅,-,生命狂想曲 赖欣怡 游智炜 陈厚全
2004 浮生若梦 客串 王毓雅 王毓雅,黄瑜娴,林依晨
注：部分时间为开机时间
电视剧作品
首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员
2015 《爱上哥们》[11] -- ------------- ------
2014 白袍下的高跟鞋 吴亚凡 叶鸿伟 黄腾浩, 路斯明, 林嘉俐
2013 两个爸爸 方静竹 刘,俊杰 杨一展,林佑威,梁靖
2012 吉人自有天相 陶,九丹 杨玄 赵锦熹,林子聪,田丽
2012 螺丝小姐要出嫁 罗思仪 张修诚,陈希圣,邓,安宁 邱泽,李毓芬
2011 瑰宝1949 苏海儿 张博昱 寇世勋,林佑威,袁咏琳
2011 真的,汉子 海翘 罗永昌,王丽文,刘国豪 林佑威,王传一,林可彤
2010 饭团,之家 颜心亚 叶鸿伟 修杰楷,杨千霈,王以路
2010 星光下的,童话 于佑彤 张哲书 陈楚河,田中千绘,李国毅
2008 光阴的故事 汪茜茜 陈俊良,左孝虎 陈怡蓉,黄腾浩,杨一展
2007 美味关系 任可欣 瞿友宁 周渝民,侯佩岑,柯有纶
2006 拍卖世界的角落 Fran 郑芬芬 张孝全,吴震亚
2006 深情密码 米晓光 张博昱 朴恩惠,周渝民,许志安
2006 白袍之恋 孙茜 柯钦政,王晓海 郭品超,安以轩,张勋杰
2005 好美丽诊所Ⅱ嘿哈 陈若南 郎祖筠,林合隆 王耀庆,余秉谚,蝴蝶姐姐
2004 爱在星光灿烂时 兔兔 陈世杰,霍耀良,林清芳 李康宜,王传一,安钧璨
2004 战神 晴美 蔡岳勋 徐熙媛,周渝民,修杰楷
2003 麻辣高校生 陈慧敏 柯钦政 潘玮柏,安以轩,张善为
2003 流星花园,Ⅱ 咪咪 王明台 徐熙媛,言承旭,周渝民
2001 嗨!上班女郎 曾瑷琳 黄克义,吴思达 蔡依林,罗志祥
舞台剧作品
演出时间 剧目名称 合作剧团
2015 疯狂电视台3:来自地球的你 全民大剧团
2014 疯狂偶像剧 全民大剧团
2013 再见女郎 果陀剧团
2012 疯狂偶像剧 全民大剧团
2012 再见女郎 果陀剧团
2011 花季未了 台北故事剧场
2010 十七年之痒 果陀剧团
2009 傻瓜村[12] 果陀剧团
参演MV
拍摄时间 MV名称 合作歌手
2014 缺口 庾澄庆
2014 等一个人 林芯仪
2012 爱永远 戴爱玲
2011 释怀 袁咏琳
2011 花季未了 张信哲
2010 给我一个理由忘记 黄丽玲
2010 双鱼的责任 黄品源
2004 两个人的世界 杨坤&陈琳
2004 QEEN 杨乃文
2003 男人的错 陈奕迅
2002 求助专线 周渝民
2001 烟火现场 黄小琥
2001 未来 郑秀文
2001 风筝 孙燕姿
2000 This is 林晓培
2000 否认 姜育恒
出版书籍
出版时间 书籍名称 书籍类型
2015 FACE 电子小说
2005 台湾大长今美容宝典 美容
设计作品
设计时间 作品名称 作品类型
2010 苹空香象 Fragrance Apple 香薰
2010 SimpLite 时尚
2009 赖雅妍暖心杯 生活
主持节目
主持时间 节目名称 播出频道
2008 超级好康A 台湾超视
2007 来去日本 台湾民视
雅妍的作品
综艺节目
2004节目表
040619 斗阵俱乐部（赖雅妍VS本多RURU）
040626 我猜我猜我猜猜猜——人不可貌相：自然美，天生美人（赖雅妍、辛晓琪、苏有朋、谢丽金、杨丽菁 ）
040703 斗阵俱乐部 （赖雅妍VS隋棠）
040730 娱乐大来宾——战神宣传
040730 嘻哈披头士
040815周日八点党之食字路口——台中
040821 天才向前冲
040918 头阵俱乐部（赖雅妍VS江祖平）
041120 我猜我猜我猜猜猜——青春不老!!童颜美女传奇（谢丽金、吴淑敏、游鸿明、赖雅妍、段钧豪）
041225 我猜我猜我猜猜（范逸臣,赖雅研,霍建华,B.A.D）
041229 完全娱乐——爱情保证班
2005节目表
050103 女人我最大——冬天保养不一样（来宾：贾欣惠、和家馨、赖雅妍）
050104 冷知识虫趴trivia之旅
050105 女人我最大—— 如何拥有好眼光（来宾：和家馨、赖雅妍、姚黛玮）
050115 综艺大哥大（王力宏赖雅妍等）
050121 娱乐百分百——伍佰歌唱大赛
050130 周日八点党之十字路口——平溪
050204 开运鉴定团——爱情藏镜人
050206 娱乐百分百——保龄球大赛（赖雅妍vs霍建华）
050217康熙来了——有一天我会红
050219 我爱我猜我猜猜猜——超魅力!!美丽女老师传奇（张玉华、赖雅妍、坤达、Yummy、可米小子）
050221 完全娱乐——完全不重要
050312蔡康永之两代电力公司——美女可以当朋友吗？
050318 娱乐百分百——梁静茹歌唱大赛
050321 牛尔老师实验室——（来宾：赖雅妍、夏雨乔、纪文蕙、大炳、彩妆大师牛尔）
050415 娱乐百分百——顺子歌唱大赛
050422 天才向前冲
050425 蔡康永之两代电力公司——重量级劈腿女王
050511 娱乐百分百——蔡依林歌唱大赛
050517 新浪聊天室
050521明星面对面
050531 东方夜谭
050620美丽艺能界——清扫你的美容死角（来宾：赖雅妍、贾永婕）
050705 蔡康永之两代电力公司——麻辣俏护士（上）
050706 蔡康永之两代电力公司——麻辣俏护士（下）
051121 康熙来了——明星电视拍卖会（上）
051122 康熙来了——明星电视拍卖会（下）
051122 铭丽双收
051129 开运鉴定团——爱情有让你变得笨笨的吗？
051201 桃色蛋白质——荧光幕后的难兄难妹（上）
051202 桃色蛋白质——荧光幕后的难兄难妹（下）
2006节目表
0608 星当家
060411 娱乐百分百——live宣传《巧克力重击》
060415 娱乐百分百——我家也有大明星
060504 康熙来了——偶像也要真感情
060519 开运鉴定团——开运周报之不要性趣缺缺（王传一 赖雅妍）
060524 桃色蛋白质——揭开超人气偶像的秘密
050527 综艺大哥大（王传一 赖雅妍等）
060608 天才冲冲冲
060617 我猜我猜我猜猜猜——少男系女孩（赖雅妍 王传一张智成 蔡健雅陈奕）
060629 桃色蛋白质——谁谋杀了时间
060811 新浪作客宣传深情密码（雅妍，仔仔）
060812 非常娱乐——仔仔，雅妍
060909 剧炫满天星——仔仔 雅妍
061215 女人我最大—— 女人私密沐浴时间(夏于乔、薇薇安、赖雅妍、LuLu)
2007节目表
070124 娱乐百分百——live 宣传《转角遇到爱》原声带
070205 娱乐百分百——百分百听证会
070211 周日八点党——案发现场躲猫猫（黄义达蔡旻佑 赖雅妍）
070227国光帮帮忙——帅哥美女就一定会幸福吗？
070911 完全娱乐——神投手（赖雅妍 柯有伦）
070914开运万事通——爱情关系越来越美味（赖雅妍柯有伦）
070923 周日八点党——案发现场躲猫猫（王传一赖雅妍）
070928 张菲夜电——美艳女星大胆爱（侯佩岑赖雅妍）
071123 女人我最大——汉方养身健康吃变漂亮
2008节目表
080718 女人我最大——零毛孔美肌秘技大公开
081107 康熙来了——明星学生时代的秘密
081128 国光帮帮忙——我从学校就开始很红
2009节目表
090309 东风娱乐通——让我们一起爱到底
090626 百万小学堂——宣传《傻瓜村》
090716 国光帮帮忙——大明星也曾是F咖
090720王牌大明星——他傻瓜 你聪明 傻瓜大集合
2010节目表
100101 百万小学堂——宣传《星光下的童话》
100121 康熙来了——女明星睡前习性大揭秘
100203 女人我最大——免修片也能拍出激瘦梦幻婚纱照
100204得奖的事——偶像剧无法猜透的桥段大破梗
100210 王牌大明星——星光下的童话
100213 除夕特别节目虎福迎财冲冲冲
100214 星光童话报喜迎春
100404 周日八点党——案发现场躲猫猫（陈楚河，赖雅妍田中千绘）
100423 百万小学堂——宣传《饭团之家》
100501 百万大歌星——宣传《饭团之家》
100505 康熙来了——女明星真的不是弱者
100509 钻石夜总会——宣传饭团之家（赖雅妍，修杰楷，杨千霈，林柏宏）
101217康熙来了——他抓得住青春的尾巴吗？
2011节目表
娱乐壹势力——最佳女配角赖雅妍
20111021 百万小学堂——宣传《真的汉子》（赖雅妍，路斯明）
20111023WOMAN爱旅行——中越(上)_敲金钟求好愿之旅
20111023 POWER星期天——宪在你要吃什么（赖雅妍，王传一，路斯明，林可彤）
20111028 ss小燕有约——拍戏真能拍出感情来？（赖雅妍，王传一，路斯明）
20111029 百万大歌星（赖雅妍，王传一）
20111030 WOMAN爱旅行——中越(下)_敲金钟求好愿之旅
20111103 大学生了没——大学生什么都能卖（赖雅妍，路斯明，林可彤）
20111112 我猜我猜我猜猜猜——宣传真的汉子（赖雅妍，路斯明，林可彤）
20111114 康熙来了——模特儿是演艺圈的最佳跳板？！（赖雅妍 林可彤 温升豪 修杰楷 李沛旭）
2012节目表
20120106 康熙来了——他们竟然有演舞台剧（温升豪、彤彤、赖雅妍、钱帅君、绿茶）
20120106 国光帮帮忙——都是偶像剧惹的祸？！（温升豪、赖雅妍、罗北安、舞思爱、谢念祖）
20120111 型男大主厨（赖雅妍、谢念祖&温升豪、舞思爱）
20120114 你猜你猜你猜猜猜（温升豪、赖雅妍、ALEX、品冠、张杰）
20120117 我们一家访问人——人人都爱偶像剧（温升豪、赖雅妍、罗北安、严艺文、谢念祖）
20120123 龙年爱斗KU （赖雅妍、路斯明、王传一、是元介）
20120608 ss小燕有约——说故事说上大银幕（姚谦、林福清、金士杰、赖雅妍）
20120816 十点名人堂——我们都是爱演一族（赖雅妍、曾国城）
2013节目表
20130328型男大主厨——两个爸爸六只锅料理大赛（赖雅妍、杨一展&林佑威、梁靖）
音乐作品
专辑
专辑名称 发行时间 语言
FACE 2015/3 国语
Love 2004/12/28 国语
单曲
歌曲名称（歌曲说明） 发行时间
转身,的时候,（《,深情密码,》片尾曲） 2006年7月
爱的勇气,（《,转角遇到爱,》,片头曲,） 2007年1月
直觉,（《美味,关系,》,插曲,） 2007年12月
有你有我,（《美味关系》插曲） 2007年12月
小雨,心事,（《,星光下的童话,》插曲） 2010年4月
团团爱,（《,饭团之家,》主题曲） 2010年6月
冬末之恋,（《饭团之家》插曲） 2010年6月
行行好,（《,彩虹甜心,》主题曲） 2011年10月
如果不是你,（,《彩虹甜心》,插曲） 2011年10月
我爱谁,（《疯狂偶像剧》原声带） 2012年3月
忘掉,（《疯狂偶像剧》原声带） 2012年3月
心动,（《疯狂偶像剧》原声带） 2012年3月
遇见对的人,（《疯狂偶像剧》原声带） 2012年3月
多灾多难的爱情,（《疯狂偶像剧》原声带） 2012年3月
爱,旋转,（《疯狂偶像剧》原声带） 2012年3月
快乐,不倒翁,（《,不倒翁的奇幻旅程,》主题曲） 2012年4月
如果没有你,（《两个爸爸》插曲） 2013年3月
为他人创作
歌曲名称（歌曲说明） 演唱者 所属专辑 发行时间
《释怀》,（参与作词） 袁咏琳 2,be,Different 2011/9/29
广告代言
《Morden Girl》
《法舶纤维饮料》
赖雅妍
赖雅妍
《沙威隆茶树精油沐浴乳》
《体本对策 / 软糖式液钙》
《国泰世华银行》
《7-ELEVEN-御便当-奋起湖铁路便当》
《Puma French 77》
《花旗信用卡》
《微风广场》
《圣克莱尔》
《仙剑-蝶恋ONLINE》
《东元健康家电-健康宣言篇》
《中华电信009》
《可口可乐-转翻全世界(旅游梦想篇)》
《VOGUETK180° 缤纷色彩穿搭法》
《礼让行人宣导-赖雅妍篇》(公益广告)
《VOGUEFashion's Night Out》
《Panasonic-ECO NAVI智慧节能科技家电》
《D.S(Denimsoul)牛仔裤》
《Google 语音搜寻 Voice Search》
《一匙灵欢馨洗衣精》
《资生堂》
《靠得住》
《La new双专利高跟鞋》
《马玉山》
代言活动
2003《电玩武魂》代言
2004《波蜜 i-slim品牌》代言
2005-2006《boots botanic草本保养系列》代言
2006《老虎牙子》代言
2007《PUMA网球系列形象》代言
2007-2008《永丰堂汉方健美食品》代言
2008-2009《圣克莱尔MP3粉刺清除面膜》代言
2008《Lee Cooper牛仔服饰》代言
2009《仙剑-蝶恋ONLINE》代言
2008-2009受续任为台湾日本观光亲善大使
2010《圣克莱尔医美保养系列》代言
2010《东森山庄》房产代言
2010 Zynga 德州扑克繁体中文版上市记者会
2009-2010受续任为台湾日本观光亲善大使
2010《Panasonic》ECO NAVI智慧节能科技家电大使
2011 USF上岛咖啡台北一号店开幕剪彩
2011《Swiss爱的信物 》瑞士手表代言
2011《SOYJOY》代言
2011《LOEWE秋冬主打Flamenco包》站台
2011《美国有机领导品牌Avalon Organics》代言
2011 《CLEAN》香水活动
2011 《Stress Out》为大学生解压活动
2011 《Panasonic 》 2012年新商品发表会
2011 BOTTEGA VENETA 2012早春发表会
2011 拥抱公视电视募款，担任募款代言人
2011 黄淑琦的春色·蜕变CWNTP新装发布会
2013《Panasonic 》 2013年新商品发表会
6个人生活
赖雅妍在有氧生活方面有着个人独到的见解，她将一天分成二个最有氧阶段，一个是白天的精华时期，另一个则是夜晚的疯狂时期，精华时期是早餐之后的5个小时，这是她工作状态和精神最好的时候，因此赖雅妍经常提醒不爱吃早餐的朋友，早餐是一天的开始，因为如果胃醒不过来，你的人也会昏昏欲睡，所以早餐是很重要的。至于晚上的疯狂时期，那是她吃完晚饭的时间，也是她最有灵感的文思泉涌的时候，赖雅妍t喜欢泡一壶茶，写点东西，这段时间的她跟白天不太一样，比较
安静也比较爱静态的活动，但同样也是她一天当中的有氧期。
