2014年，赖雨濛与胡歌、江疏影、曾黎合作出演青春励志剧《旋风十一人》，在剧中饰演拉拉队队长何心言，而这也是她的首部影视剧作品 。

　　2015年9月，与刘恺威、杨蓉、黄明合作出演根据古龙同名小说改编的古装武侠剧《飞刀又见飞刀》，饰演炼毒高手紫藤花 ;之后，参演由孙坚主演的古装穿越网络剧《纳妾记第二季》，在剧中饰演与杨秋池暗生情素的柳若冰 。

　　2016年，出演周军峰执导的近代革命剧《野百合》 ;同年，出演青春励志电视剧《十二少年漂流记》 。

　　2017年，搭档张云龙主演近代抗战剧《亮剑3之雷霆战将》 ;4月，参加湖南卫视自助远行综艺节目《花儿与少年第三季》的录制 ;之后，赖雨濛还参加了湖南卫视嘉宾访谈游戏秀节目《快乐大本营》的录制 ;6月，与陈柏霖、景甜合作出演古装武侠爱情剧《火王之破晓之战》，在剧中饰演司水之神婳琤 ;11月，主演杨玄导演执导的现代都市爱情剧《爱情的开关》 。

　　2018年2月，与范世錡、谢彬彬、赵韩樱子等推出共同演唱的贺岁单曲《打Call青春》 。5月，主演热血励志青春剧《全职高手》 。

　　2018年12月，参加湖南卫视综艺节目《快乐大本营》。